Ansiedad y Ataques de Pánico

El día que caigo recluida ese día se me activaron miedos en mi que nunca habia experimentado pues nunca habia estado recluida y la insertidumbre de no saber que tenia fue horrible. Para añadir mas a mis miedoas las multiples pruebas que me realizaron tanto de sangre resonancias magneticas CTSCAN y MRI y los multiples doctores que me vieron y habia una prueba que me negaba a hacerme que era la punsion lumbar prueba que consta de sacar liquido de mi espina dorsal pero llego el momento en que 2 neurologos me convencieron de hacermela ya que era la prueba decisiva para saber que tenía.

Llego el dia que entre a sala de operaciones hya que se considera el procedimiento como cirugía menor, super nerviosa pues no sabia lo que era eso hace tiempo luego de haberme operado para no tener mas hijos, me pusieron anestecia no senti nada pero el procedimiento diría yo que desesperante y agonizante ya que es a gota que sale ese liquido.

Lo peor fue cuando salí de allí y me rio ahora pero en ese momento no me causo risa pues cuando me pasaron para cuarto me dieron ganas de orinar y me pare de la cama sola y camine con mucho dolor de cabeza al baño cuando salgo una enfermera me ve salir de el baño y como decimos en buen puertorriqueño: puso el grito en el cielo diciendome: que haces de pie? se supone que no estes de pie aún y yo le digo: no sabia y ella me dice: te pudiste haber caido.

Llego el momento de que me leyeran el diagnostico a lo que arroje positivo a Esclerosis Multiple en ese momento literal sentí que algo se rompió en mi la confianza, la esperanza se fue, no lo niego fue un momento bien dificíl para mi una impresión horrible y mientras trataba de procesar el diagnostico pues conocía bien poco y estaba en la negación de aceptarlo me entregaron documentos: de que era la condision, que hacer, a donde ir, que no hacer, que hacer y el buscar grupos de apoyo ahi fue que se me activo de verdad la ansiedad, depresión y ataques de pánico. Comence a pensar lo peor y me desplome.

Espero que con este escrito puedas entender un poco sobre como de una cosa se pue llegar a otra y puedas ser empaticos con otros pues muchs situaciones impactantes pueden afectar a una persona hasta la proxima.

Perdemos el tiempo

A veces perdemos el tiempo y lo digo por mi en ver alguna serie o película que a veces no aportan valor a nuestras vidas ya que en muchas no llevan un mensaje …

Así que quiero este año y los venideros a aprender más leyendo, viendo cosas educativas como cursos y videos motivacionales, escuchar podcast y escribir. Obviamente seguiré viendo películas y series pero no tanto como el año pasado que era algo como fuera de lo normal como una obsesión diría yo que tenía y quiero romper. Me refugié en series y películas cuando caía en crisis de ansiedad y ataques de pánico tanto que duermo con el tv prendido cosa que debe cambiar.

Quiero terminar libros que comencé y dejé a mitad quiero repasar cursos que tome y otros que aún no e terminado quiero capacitarme más en las redes y mercadeo online . Retarme a mi misma y ser mi propia competencia ponerme retos y cumplirlos.

Quiero ser mejor persona cada día para así darles el mejor ejemplo a mis hijos que aun con dolor en el cuerpo depresión ansiedad ataques de pánico vértigos dolores de cabeza miedos se pueden lograr grandes cosas solo si lo crees y quieres hacerlo .

Quiero volver a conocer mi niña interior a volver a ser esa niña que leía y escribía mucho que pintaba libros de colores. Y estoy consciente que no podemos volver atrás pero si adoptar cosas que fueron de bien en el pasado y traerlos al presente.

Soy de las personas que cuando me apasiona un tema lo estudio mucho y quiero usar esa pasión para explotar mis emprendimientos .

Cuéntame te volviste también adicta a las series y películas para huir de la realidad? Dejaste cosas a mitad sin terminar? Sabias que dejar cosas a mitad nos trae inestabilidad a la vida?

Mi Alma Tiene Prisa (Poema Golosinas), Mario de Andrade – Brasil 1893 – 1945

Conté mis años y descubrí, que tengo menos tiempo para vivir de aquí en adelante, que el que viví hasta ahora…

Me siento como aquel niño que ganó un paquete de dulces: los primeros los comió con agrado, pero, cuando percibió que quedaban pocos, comenzó a saborearlos profundamente.

Ya no tengo tiempo para reuniones interminables, donde se discuten estatutos, normas, procedimientos y reglamentos internos, sabiendo que no se va a lograr nada.

Ya no tengo tiempo para soportar a personas absurdas que, a pesar de su edad cronológica, no han crecido.

Ya no tengo tiempo para lidiar con mediocridades.

No quiero estar en reuniones donde desfilan egos inflados.

No tolero a manipuladores y oportunistas.

Me molestan los envidiosos, que tratan de desacreditar a los más capaces, para apropiarse de sus lugares, talentos y logros.

Las personas no discuten contenidos, apenas los títulos.

Mi tiempo es escaso como para discutir títulos.

Quiero la esencia, mi alma tiene prisa…

Sin muchos dulces en el paquete…

Quiero vivir al lado de gente humana, …muy humana.

Que sepa reír, de sus errores.

Que no se envanezca, con sus triunfos.

Que no se considere electa, antes de hora.

Que no huya, de sus responsabilidades.

Que defienda, la dignidad humana.

Y que desee tan sólo andar del lado de la verdad y la honradez.

Lo esencial es lo que hace que la vida valga la pena.

Quiero rodearme de gente, que sepa tocar el corazón de las personas…

Gente a quienes los golpes duros de la vida, le enseñaron a crecer con toques suaves en el alma.

Sí… tengo prisa… -por vivir con la intensidad que sólo la madurez puede dar.

Pretendo no desperdiciar parte alguna de los dulces que me quedan…

Estoy seguro que serán más exquisitos que los que hasta ahora he comido.

Mi meta es llegar al final satisfecho y en paz con mis seres queridos y con mi conciencia.

Tenemos dos vidas y, la segunda comienza cuando te das cuenta que sólo tienes una.

Hablemos de la tecnología Boost

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Hola bellezas hoy quiero hablarles de esta tecnología que llevo una semana utilizándola la pregunta que siempre se hacen es si ¿duele? No chicas no duele para nada al contrario es relajante y saber que estás haciendo algo que te ayuda a verte mejor es reconfortante actualmente la utilizo en las noches y claro está con el sérum de ella frío luego de usarla humecta tu rostro y protegelo de los rayos de los dispositivos que tanto daño nos hacen.

Aquí su información: Deja que tu piel luzca radiante con la más reciente innovación de Nu Skin. Presentamos ageLOC Boost un innovador dispositivo que cuenta con tecnología de microcorriente de pulso variable que activa la piel para que se vea más luminosa, con tono más uniforme y con mayor volumen.

Su uso con ageLOC Boost Activating Serum te ayudará a lograr un cutis de apariencia más radiante. Este serum contiene una mezcla de luminosidad, hidratación y volumen al igual que varios ingredientes que brindan una exfoliación suave. También contiene nuestra mezcla patentada ageLOC, la tecnología exclusiva de Nu Skin que combate envejecimiento.

¿El resultado? Una piel visiblemente más densa y con un aspecto radiante.

Contenido:

1 Dispositivo ageLOC Boost 

1 ageLOC Boost Activating Serum

Beneficios

• Potencia la belleza natural de tu piel para que luzca más luminosa, con mayor volumen y vitalidad.
• Cuenta con tecnología de microcorriente de pulso variable 
• Promueve la renovación celular
• Ayuda a atenuar los signos de envejecimiento prematuro  
• Brinda una exfoliación suave para revelar una piel visiblemente más tersa y luminosa. 

• Hidrata, por lo que la piel se ve más suave y densa. 
• Ayuda a proporcionar un tono más uniforme a la piel.
• Superfácil y rápido de usar (sólo dos minutos al día). 

¿Cómo la obtienes si eres de USA o PR? Escribeme que la tengo disponible para acceso inmediato para otros países también disponibles contamos con mercado en más de 50 países los que en ellos incluye continentes como Europa, Asia y América.

Realidad de mis negocios

La verdadera razón de el por qué decido este nuevo negocio y el por qué estoy pensando en otro y es que realizando una introspección me di cuenta y entendí que no solo es por no tener los huevos en una sola canasta es por miedo y a la vez terapia se preguntarán por qué y no no me e vuelto loca trabajar 3 negocios a la vez y ya pensando un 4.
Les cuento desde que me diagnosticaron me e puesto temerosa al ver cómo personas su nivel cognitivo se les agrava debido a la enfermedad que padezco (MS) y decidí seguir trabajando y creciendo en todas las cosas que puedo mientras pueda y mi cerebro me lo permita ya que mis lesiones son en el cerebro. Quiero aprender más arriesgarme más y lograr mis metas mientras Dios y mi cuerpo me lo permitan y no pensar en esta enfermedad mientras lo logro.
Tu que gozas de una buena salud imagina todo lo que puedes lograr.

¿Por qué yo?

Pues claro que le pregunté a Dios ¿por qué yo? si tanta gente que me hizo daño están felices y contentas sin ninguna enfermedad pero luego pensé ¿y por qué no yo? Otro pensamiento abordo mí mente diciendome a mi misma ¿será que me lo merezco? Pero vino luego a mi mente estás palabras yo no pedí esto y entendí que nuestro planeta lo hemos jodido de tal manera que la contaminación afecta más a unos que a otros como a las personas que tienen alguna enfermedad. Personas con palabras no adecuadas me dijeron ay pero cógelo suave peores cosas hay y es cierto peores cosas hay pero no eran las palabras que quería escuchar en esos momentos pues pasaba por un duelo con mi cuerpo duelo que aún sigue presente pero no duele tanto como el primer día que me dijeron las sospechas de mi enfermedad o condicion y es que la Esclerosis Múltiple no es tan sencilla como se cree hay momentos en los que de la nada nos da ataques de pánico y ansiedad de la nada no podemos tragar bien, no ver bien, no poder hablar bien, no pensar bien por la neblina mental, no captar bien, ver cómo tus huesos se empastan, que mis emociones no son las mismas hoy estoy feliz pero mañana me molesta todo, hoy puedo caminar bien pero mañana no, hoy puedo estar sin fatiga pero los demás si, sentir unas energías brutales hoy y mañana no y sin olvidar que tomo un medicamento inmunosupresor para que bajen las defensas y esté no me ataque personas buscan subir su sistema inmunológico y yo lo tengo que tener bajo. Que cada día aprendo algo de ella y sigo hacía adelante por qué no me he considerado nunca una persona que deje de luchar al contrario puedo caerme pero no me quedo en el piso. Le doy gracias a Dios por quienes han estado en mi proceso y también gracias a quienes nunca estuvieron por qué no estorbaron.

Mis fuentes de Ingreso

Decido hacer este escrito ya que me han preguntado muchas veces el por que pertenezco a 2 compañías.

La razón es sencilla y es que aprendí que no se deben tener todos los huevos en una sola canasta y dirán ¿que tiene que ver eso? Y es que si solo pones los huevos en una sola canasta estos se pueden quebrar o por su peso la canasta se quiebra, otra explicación a esta paradoja es por qué no podemos depender de un solo ingreso.

Al pasar de el tiempo he emprendido muchas cosas gracias a Dios pero me he mantenido por 2 años en NUSKIN compañía global que lleva más de 30 años en el mercado la cual es americana, compañía que tiene productos para el Anti envejecimiento, cuidado bucal, cuidado de la piel, cuidado de el cabello, suplementos naturales, control de peso y belleza. En este enlace pueden ver de qué se trata Negocio 1

Ahora me encuentro emprendiendo con otra compañía en la cual llevo 4 meses se llama Pink Zebra Compañía americana que cumple este año sus 10 años en la industria dicha compañía es de aromas para tu espacio ya sea hogar, oficina, gimnasio, carro, mascotas y más los cuales son seguros para bebés y mascotas cuenta con aceites aromáticos, cera de SOJA, Quemadores eléctricos, accesorios a los cuales se les impregna el olor con nuestros aceites. En este enlace puedes ver de qué se trata mi segunda fuente de ingresos Negocio 2

No niego que estoy pensando en una tercera fuente de ingreso pero aún estoy evaluando cuál sería que no conflija con ninguna de las otras 2.

Gracias por leerme y ser parte de esta comunidad.

Memoria en esclerosis múltiple… ¿Olvido algo?

Los síntomas cognitivos, que afectan al pensamiento, al razonamiento y a la personalidad, suelen aparecer en los inicios de la enfermedad aunque, por ser más sutiles que los síntomas físicos, en muchas ocasiones, pasan desapercibidos en las personas que aún no han sido diagnosticadas.

La pérdida de memoria a corto plazo es un problema frecuente que puede afectar a un 30 % de las personas con esclerosis múltiple (EM).

Se cree que esta pérdida en la capacidad de retener nueva información está originada en el daño específico que se produce en el hipocampo, una parte del cerebro que transforma nuestras vivencias en recuerdos. Puesto que este proceso depende de la comunicación entre el hipocampo y otras áreas del cerebro, si se impide o se ralentiza la transmisión de impulsos entre ellas, no se genera un recuerdo inmediato a partir de la información.

Lo más habitual es que se olviden detalles asociados a conversaciones e historias escuchadas o leídas y sea complicado evocarlas o reproducirlas. En el mismo sentido, se suelen observar despistes puntuales pero evidentes, lentitud para procesar la información y falta de atención.

Por el contrario, las habilidades o los recuerdos del pasado (memoria a largo plazo) raramente se ven afectadas por la enfermedad.

Además de las propias lesiones nerviosas, la fatiga, la depresión o la ansiedad que se producen en algunos momentos, por ejemplo, durante un brote, hacen disminuir la concentración y pueden agravar temporalmente los problemas cognitivos. Generalmente a medida que el brote remite, las dificultades cognitivas también lo hacen.

Si el problema permanece o se agrava con el tiempo existen métodos de rehabilitación neuropsicológica o rehabilitación de la memoria que aparentemente pueden resultar útiles para estimular las capacidades y, sobre todo, aprender estrategias compensatorias para reducir los episodios de olvido.

La mejor manera de lidiar con las dificultades de memoria en el día a día es tratar de organizarse bien; llevar un diario para registrar tareas y usar recordatorios o alarmas son dos estrategias básicas para facilitar las tareas cotidianas y también para no olvidarse de tomar la medicación o de una visita médica programada.

En este sentido, puede ser útil hacer anotaciones en un calendario, en una agenda electrónica o de papel o grabar notas de voz en el teléfono móvil, según resulte más conveniente. De esta manera se evita la frustración por no ser capaces de recordar toda la información, ya que cuando se olvida algo solo es necesario recurrir a las anotaciones.

Para las tareas de rutina, como las compras, es muy positivo hacer listas. De esta manera, será más sencillo no olvidarse de artículos de primera necesidad. Mantener un orden en la casa de forma que haya un lugar para cada cosa y cada cosa esté en su lugar, también hace que se reduzcan los despistes.

Además, para mejorar el rendimiento cognitivo es fundamental aprender a controlar la fatiga planeando descansos y optimizar la concentración realizando las tareas de una en una y evitando las distracciones.

Síndrome de Unthoff y la Esclerosis Múltiple

El síndrome de Uhthoff es un síntoma de la esclerosis múltiple que se caracteriza por el empeoramiento o visión borrosa provocada por un aumento de temperatura, generalmente asociado con el ejercicio o el sobrecalentamiento.

Lleva el nombre de un neurooftalmólogo alemán llamado Wilhelm Uhthoff (pronunciado ut-hof), quien lo describió por primera vez en 1890. También se le llama fenómeno de Uhthoff o signo de Uhthoff.

¿Qué causa el síndrome de Uhthoff?
A medida que aumenta la temperatura corporal, se reduce la capacidad de los nervios dañados para conducir impulsos.

Las fibras nerviosas dañadas por la EM conducen mensajes hacia y desde el cerebro mucho más lento, si es que lo hacen.  Un aumento de la temperatura corporal puede hacer que los mensajes dejen de enviarse, o que se envíen aún más lentamente, lo que empeora los síntomas hasta que la temperatura corporal vuelve a la normalidad.

El empeoramiento y la visión borrosa generalmente se resuelve por sí sola con el descanso.

Cómo manejar el síndrome de Uhthoff
No existe ningún tratamiento para el síndrome de Uhthoff excepto para evitar el sobrecalentamiento del cuerpo.  Todos los pacientes con EM que se ven afectados por este fenómeno deben definir sus límites al hacer ejercicio y el mejor momento del día para hacer ejercicio (las mañanas suelen ser mejores para la mayoría de los pacientes con EM).

Usar chalecos y abrigos refrescantes, tomar baños o duchas frías, chupar cubitos de hielo o trozos de hielo, o usar aire acondicionado o un ventilador también puede ayudar a reducir la temperatura corporal.

Abrazo de la Esclerosis Múltiple

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Una de las cosas por las que tuve que llamar al médico era estos llamados abrazos, honestamente se siente como si algo te estuviera apretando la espalda cogiendo, hombros, cuello, cintura y caderas un dolor espantoso que solo el estar acostada me lo calmaba junto a relajantes musculares (dolores que aún estoy experimentando) les comparto una breve información sobre el escrito fue tomado de el grupo amig@s con Esclerosis Múltiple.

DOLOR TIPO”ABRAZO O FAJA”
Dolor tipo”Abrazo”: Al igual que muchos síntomas de la EM, el “abrazo de la EM” se siente diferente en diferentes personas – también ocurre de forma diferente en las mismas personas en diferentes días o en diferentes momentos del día. Puede ser: sentido en cualquier parte del torso, desde la cintura hasta los hombros;localizada (en un área pequeña) o rodear el cuerpo; intermitente o constante; se siente un dolor muy agudo, dolor sordo, dolor quemante, cosquilleo, hormigueo, sensación de aplastamiento o constricción o presión intensa.

El dolor de la esclerosis múltiple se puede sentir en lugares extraños. Uno de los síntomas más extraños relacionados con el dolor es la EM“abrazo” o sensación de banda faja. Hasta el 75% de las personas con EM experimentan este dolor como un síntoma, pero las estadísticas sobre el “abrazo de la EM” son difíciles de encontrar.
El “abrazo EM” es un tipo de dolor que puede aparecer y desaparecer en el transcurso de varias semanas, y van desde una presión molesta al dolor extremo. A veces afecta a el pecho o a la cintura. A veces está muy localizada en un lado, y en otros momentos se puede envolver alrededor de todo todo el torso. Tiende a ser uno de los síntomas más molestos y dolorosos que los pacientes con EM experimentan.

¿Qué causa del abrazo EM?
Es causada por una lesión en la médula espinal y se clasifica técnicamente como un dolor neuropático llamado ” parestesias “, que se refiere a cualquier sensación anormal. La sensación en sí, el resultado de que los pequeños músculos situados entre cada una de costillas (músculos intercostales) entren en espasmo. Estos músculos tienen la tarea de mantener a nuestros nervios juntos, así como mantenerlos flexibles y ayudar en el movimiento, como la espiración forzada.
¿Cómo se siente?
Al igual que muchos síntomas de la EM , el “abrazo de la EM” se siente diferente en las diferentes personas – también se siente diferente en las mismas personas en diferentes días o en diferentes momentos del día. Puede ser:
• Sólo por encima de la cintura o en el pecho; Rara vez se puede sentir en los hombros y el cuello.
• Se centra en un área pequeña (por lo general en un lado o en la parte posterior) o se propaga alrededor del torso.
• Es peor aún si está cansado o estresado.
• Presente en “ondas” que duran segundos, minutos u horas, o puede ser constante durante periodos de tiempo más largos.
• Descrito como un dolor agudo, dolor sordo, dolor quemante, cosquilleo, hormigueo, sensación de aplastamiento o constricción o presión intensa.
Algunas personas experimentan dificultad para respirar o dolor al respirar, tan grave que a menudo se percibe como un ataque al corazón o ataque de pánico .
Cómo encontrar el alivio
En primer lugar, cualquier dolor en el pecho tiene que ser tomado en serio, ya que puede indicar que se necesita atención médica inmediata. Así que, realmente hay que evaluar si lo que está experimentando, es el resultado de su esclerosis múltiple o no.
En segundo lugar, sentarse o acostarse para que se sienta cómodo.Respirar y relajarse;los músculos tensos no van a ayudar a la situación.
Distesias: Por lo general, esto se refiere a una situación en la que un estímulo normal, como un toque de luz, se percibe como dolorosa o de otra manera desagradable, tales como ardor, picor o escozor.Es un trastorno de la sensibilidad, en especial de la táctil, que puede corresponder a una disminución, a una exageración o a la suscitación de una sensación desagradable por parte de un estímulo normal.